Qu’est ce que « faire du cardio » ?

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Par ce terme on désigne la pratique d’une activité physique sollicitant votre coeur. Le but de cette sollicitation est d’entraîner votre muscle cardiaque afin qu’il puisse effectuer un effort d’intensité égale ou supérieure à vos habitudes, de manière plus aisée.

Vous le savez sûrement, plus on entraîne un muscle, plus il est performant. Pour le cœur, c’est la même chose. Le travail de l’endurance se pratique sur des distances longues et à une intensité peu élevée. Bref doucement mais longtemps…

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